Os especialistas escoceses Mike Mcinnes e Stuart Mcinnes são autores do livro “A dieta do melâ€, defendem que o consumo de 2 colheres de chá ou 1 colher de sopa rasa de mel antes de dormir, aliada a uma alimentação saudável e a prática de atividades fÃsicas, acelera a queima de gordura durante as 4 primeiras horas de sono.
Durante o sono nosso organismo necessita de energia para manter os mecanismos de reparação orgânica, sendo o fÃgado o órgão responsável por desenvolver esse processo. Segundo os autores, a frutose, presente no mel, é convertida em glicose para o fÃgado. Esse processo estabiliza os nÃveis de glicose sanguÃnea e permite que o fÃgado utilize a energia que está nos depósitos de gordura do nosso organismo, contribuindo para o processo de emagrecimento e melhorando a qualidade do sono.
O mel pode ser consumido com frutas, torradas ou puro, a forma que o adepto da dieta preferir, respeitando a quantidade de 2 colheres de chá ou 1 colher de sopa rasa.
Vantagens da Dieta do Mel
A dieta incentiva à prática de atividades fÃsicas como forma de aumentar o gasto energético, melhorar a composição corporal e ter benefÃcios à saúde.
Desvantagens da Dieta do Mel
Os estudos cientÃficos em relação à eficácia dessa dieta ainda são insuficientes, não sendo possÃvel garantir seus benefÃcios em relação ao emagrecimento. Embora a dieta mencione a necessidade de uma dieta de baixas calorias para promover a eliminação de peso, a mesma não oferece materiais suficientes aos seus adeptos para que esses aprendam como deve ser a alimentação. Além disso, se a pessoa apenas incluir o mel na alimentação, sem realizar uma dieta com redução calórica e não iniciar a prática de exercÃcios, o emagrecimento não irá ocorrer.